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ヨガはいいよ~
2007-04-26 Thu 21:23
20070505-01.jpg 20070505-02.jpg

心配していたパルマートニケタンも先生と内容は変わったが、
引き続きヨガを教えてもらえることになった。

今週は朝6時に起きて、6時半から8時までハタヨガ。
プラナヤーマという呼吸法をじっくりやった後、
アッサナという体操をやる。
インド人の女性の先生で、この先生も丁寧に教えてくれる。
難しいポーズはないので、ゆっくりじっくりと出来るのがいい。
朝は涼しいし、朝ヨガをやると清々しい気分になる。

朝のクラスが終わったあとは、朝食を食べ少し休憩してから
10時から11時半のクラスに行く。
これもハタヨガだけど、外国人の先生で少し内容がハード。
私の苦手な三点倒立をやったりする。
このクラスが終わると、体はぐったり疲れている。
宿に帰って昼寝したり、のんびりと過ごす。

ヨガは体のいろんな所をストレッチするし、
呼吸法も毎日続けていれば、若さを保てるらしい。
ヨガの最後の方で、ヨガマットに寝転びリラックスする時は
この上ない気持ちよさ。
精神統一にも効果的。

これからの旅で毎日ヨガを続けていれば、
かた~い体も少しは柔らかくなるかな。

P.S 写真左は通称ババストリート。
   サドゥとかババとか呼ばれている修行者が喜捨を求めて
   ずらーと座り込んでいる。
   でもいつ見ても修行している様子はなく、
   ただの物乞いにしか見えない。
   毎朝ここを通ってパルマートニケタンのヨガクラスに通ってる。

by あきこ
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